13 گام برای یادگیری

وقتی به مطالعه می نشینید، چگونه حجم وسیعی از اطلاعات کتاب ها و یادداشت های پیش روی خود را به ذهن خود منتقل می کنید؟ بهترین راه برای تسهیل این “انتقال مطالب” ایجاد عادات خوب مطالعه است که در زیر توضیح داده شده است.

در ابتدا نیاز به تلاش ناخودآگاه زیادی برای تغییر روش های یادگیری است، اما پس از مدتی به عادت شما تبدیل می شود و یادگیری آسان تر می شود.

1. موضوعات را برای خود جالب نگه دارید. استدلال منطقی، شما را به یادگیری انگیزه نمی دهد. این فکر که اگر سخت درس بخوانم، می توانم وارد یک دانشگاه خوب شوم و شغل خوبی پیدا کنم، باعث نمی شود که شما به یادگیری علاقه مند شوید. کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید. سعی کنید زیبایی هر موضوع را پیدا کنید و مهمتر از همه سعی کنید آن را به چیزی در زندگی خود مرتبط کنید. این ارتباط ممکن است آگاهانه باشد (یعنی انجام یک واکنش شیمیایی، آزمایش فیزیکی یا محاسبات ریاضی دستی برای اثبات یک قضیه یا فرمول)، یا ممکن است ناخودآگاه باشد (مثلاً به پارک بروید و به برگ ها نگاه کنید. سپس شما با خود فکر کنید: هوم، اجازه دهید در مورد آنچه هفته گذشته در کلاس زیست شناسی در مورد برگ یاد گرفتیم فکر کنم). حتی اگر این ایده‌آل‌ترین رویکرد برای برخی موضوعات نظری مانند انگلیسی به نظر نمی‌رسد، از خلاقیت خود برای ساختن داستان استفاده کنید. به عنوان مثال، سعی کنید داستانی بنویسید که در آن کلمه ای که با S شروع می شود فاعل باشد، کلمه ای که با O شروع می شود مفعول باشد و فعل حاوی V نباشد.

2. یک «برنامه هفتگی» بسازید و هر روز زمانی را برای مطالعه اختصاص دهید. این نمرات شما را بهبود می بخشد. میزان پیشرفت نمره شما بستگی به این دارد که شما دانش آموز دبیرستانی یا کالج هستید و رشته تحصیلی شما.

3. زمان می برد تا مغز شما خاطرات بلندمدت جدیدی را شکل دهد و غیرممکن نیست که همیشه در بهترین حالت خود مطالعه کنید. 5 تا 10 دقیقه را صرف انجام کارهای کوچک مانند حرکت کنید تا خون شما جریان یابد و ذهن شما روشن شود. چند بار گرم کردن انجام دهید، در خانه بدوید، با سگ بازی کنید. فقط خودتان را بلند کنید، اما خودتان را خسته نکنید.

زمان کافی را در برنامه خود قرار دهید تا خواب کافی داشته باشید. در مورد این موضوع به این صورت فکر کنید: اگر فقط 4-5 ساعت بخوابید، بازده یادگیری شما ممکن است در مقایسه با زمانی که 7-9 ساعت بخوابید به نصف کاهش یابد. بیشتر مطالعه کنید و کمتر بخوابید؟ به نظر می رسد ایده خوبی نیست. هر روز یک خواب خوب داشته باشید که زمان مطالعه شما را به حداکثر می رساند. اگر سخت تلاش کنید، فقط می توانید قبل از شروع مطالعه کمی بخوابید (20 دقیقه). برای مدتی چشمک بزنید (20 دقیقه). سپس قبل از شروع مجدد، مقداری فعالیت بدنی (دقیقاً مانند زمان استراحت در محل کار) انجام دهید.

4. شما باید احساس آرامش داشته باشید، اما نه آنقدر راحت که بخوابید – تخت جای خوبی برای مطالعه در زمانی که خسته هستید نیست! فضای مطالعه شما باید نسبتاً ساکت باشد (تردد بیرون از پنجره و مکالمات آرام در کتابخانه مهم نیست، اما حواس‌پرتی خواهر و برادر و موسیقی بادی در اتاق بعدی مناسب نیستند).

تا آنجا که موسیقی پیش می رود، همه چیز به شما بستگی دارد. برخی از مردم سکوت را ترجیح می دهند، برخی دیگر ترجیح می دهند در محیطی با موسیقی پس زمینه باشند. اگر در دسته دوم قرار می گیرید، موسیقی پس زمینه باید به موسیقی دستگاهی (یعنی موسیقی بدون کلام، مانند موسیقی کلاسیک، دوبله، موسیقی رقص روانگردان، باروک) و چیزهایی که قبلاً با آنها آشنا هستید (که حواس شما را پرت نمی کند) محدود شود – در غیر این صورت، مغز شما به دلیل “چند وظیفه ای” نمی تواند اطلاعات را حفظ کند.

معمولاً ایده بدی است که هنگام مطالعه تلویزیون را روشن بگذارید. تلویزیون می تواند حواس پرتی بزرگی باشد و توجه شما را به طور کامل از اهداف یادگیری شما منحرف کند و باعث شود روی آنچه در تلویزیون اتفاق می افتد تمرکز کنید.

5. اگر چیزهای زیادی در ذهن خود دارید، قبل از شروع مطالعه، یک لحظه آن را یادداشت کنید. این به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید و روی مطالعه خود تمرکز کنید.

6. در ابتدای دوره مطالعه خود تنقلات آماده بخورید — برای یافتن غذا منتظر نمانید تا گرسنه شوید. از هر گونه فست فود یا نوشیدنی که به شما انرژی می دهد پرهیز کنید، زیرا خواب آلودگی را به دنبال خواهد داشت و این میل شدید به خواب باعث می شود بسیاری از آموخته هایتان را از دست بدهید. تمرکز بر کربوهیدرات های “آهسته رهش” نه تنها به شما یک جریان ثابت انرژی می دهد، بلکه سطح سروتونین خون را نیز افزایش می دهد، یک ماده شیمیایی مغز که به شما احساس خوبی می دهد: ^[1]

7. نکته ای که در کلاس یادداشت برداری می کنید این است که به جای فهمیدن یا منظم بودن، ضبط کنید. خوب یادداشت برداری کنید این بدان معنا نیست که نباید یادداشت های خود را بفهمید یا سازماندهی کنید، فقط برخی چیزها هستند که نباید در کلاس زمان را برای آنها تلف کنید که می توانید آنها را در خانه پیدا کنید یا سازماندهی کنید. شما یادداشت های کلاس خود را به عنوان “پیش نویس” در نظر می گیرید. شما باید هر چه زودتر بعد از کلاس یادداشت های خود را بازنویسی کنید، یعنی در حالی که مطالب هنوز در ذهن شما تازه است و می توانید به طور کامل هر جای خالی از حافظه را پر کنید. فرآیند بازنویسی یادداشت‌هایتان رویکرد فعال‌تری برای یادگیری است — ذهن شما را در حالتی متفاوت از زمانی که فقط پیش‌نویس یادداشت‌هایتان را می‌خوانید قرار می‌دهد.

• ممکن است برای شما آسان تر باشد که دو دفترچه یادداشت نگه دارید — یکی برای یادداشت های “پیش نویس” و دیگری برای یادداشت های بازنویسی شده.
• برخی از افراد یادداشت های خود را در رایانه تایپ می کنند، اما برخی دیگر متوجه می شوند که نوشتن توانایی آنها را در به خاطر سپردن یادداشت های خود بهبود می بخشد.
• هر چه بیشتر بازنویسی کنید، بهتر است. از کلمات خودت استفاده کن. در مورد نقاشی هم همینطور. به عنوان مثال، اگر شما در حال مطالعه آناتومی هستید، سیستمی را که مطالعه می کنید از حافظه “دوباره ترسیم کنید”.

8. فقط مطالب را از روی جلد به جلد نخوانید، توقف کنید و هر چیز جدیدی را که با آن روبرو می شوید به خاطر بسپارید. دسترسی به اطلاعات جدید زمانی آسان تر است که بتوانید آن را به مطالبی که قبلاً می شناسید متصل کنید.

• هنگام شروع یک فصل جدید، ایده خوبی است که قبل از خواندن کل فصل، چند دقیقه را به خواندن مقدمه، عنوان، جمله اول هر پاراگراف و خلاصه فصل اختصاص دهید تا یک ایده کلی از آنچه در این فصل است به دست آورید. این باعث می شود اطلاعاتی که در آن قرار دارد معنادارتر و یادگیری آن آسان تر شود. (کلمه به کلمه، این بخش ها همچنین حاوی اطلاعات زیادی هستند که احتمالاً در امتحان به دست خواهید آورد!)
• در صورت امکان، از یک هایلایت یا زیر خط برای برجسته کردن مهم ترین نکات در متن استفاده کنید تا در هنگام بازگشت به مطالب، راحت تر آنها را تشخیص دهید. همچنین می تواند مفید باشد که نکات کلیدی را با کلمات خود با مداد در حاشیه خلاصه کنید یا در مورد آنها اظهار نظر کنید. (این کار ارزش کتاب درسی شما را زمانی که دوباره به کتابفروشی می فروشید کاهش می دهد، اما در طول امتحانات برای شما ارزش بیشتری خواهد داشت!)
• اگر کتاب درسی متعلق به مدرسه ای است، می توانید از نوارهای چسبنده فلورسنت یا نوارهای چسبنده معمولی برای چسباندن در کنار آن جملات یا پاراگراف ها استفاده کنید.
• همچنین می‌توانید این بخش‌ها را تا زمانی که مطالبی که در حال یادگیری هستید هنوز در حافظه شما تازه است، بخوانید تا یک تجدید سریع برای کمک به حفظ نکات کلیدی داشته باشید.
• زمانی که زمان شما بسیار محدود است، این یک راه عالی برای مرور مهم ترین نکات قبل از امتحان است.
• مرور منظم راهی عالی برای به خاطر سپردن نکات کلیدی که آموخته اید و تازه نگه داشتن آنهاست. اگر مقدار زیادی مطالب دارید که باید در مدت زمان طولانی به خاطر بسپارید – برای یک امتحان نهایی، یا یک امتحان جامع در رشته خود، یک امتحان شفاهی فارغ التحصیل، یا یک امتحان ورودی شغلی.
• اگر در انزوا هستید، خواندن خلاصه‌های خود با صدای بلند نیز می‌تواند مفید باشد تا احساس بیشتری به فرآیند یادگیری تزریق کنید و سعی کنید به طور همزمان به چندین کانال موسیقی گوش دهید. در صورت لزوم، خلاصه خود را در یادداشت های خود قرار دهید.
• اگر در خلاصه کردن مطالب مشکل دارید و احساس می کنید که گیر کرده اید، سعی کنید آن را به شخص دیگری آموزش دهید. وانمود کنید که دارید به کسی آموزش می‌دهید که چیزی در مورد آن نمی‌داند، یا فقط برای آن یک صفحه wikiHow ایجاد کنید! به عنوان مثال، «به یاد آوردن مناطق و استان‌های کانادا» برای راهنمایی دانش‌آموزان کلاس هشتم ایجاد شده است.

9. به طور سنتی، این کار با کارت های فهرست انجام می شود، اما می توانید یک برنامه کامپیوتری نیز دانلود کنید تا فضا و هزینه کارت های فهرست را کاهش دهید. همچنین می توانید کاغذ ساده را از طول تا کنید. سوال را در قسمت قابل مشاهده اریگامی و پاسخ را در داخل بنویسید تا پس از باز کردن آن بتوانید آن را ببینید. به آزمایش خود ادامه دهید تا زمانی که تمام پاسخ ها را درک کنید. به یاد داشته باشید: “تمرین باعث عالی می شود.”

• همچنین می‌توانید از سیستم یادداشت‌برداری کرنل برای تبدیل یادداشت‌های خود به کارت حافظه فلش، اصلاح محتوای یادداشت به کلمات کلیدی و ترکیب محتوای یادداشت در اطراف کلمات کلیدی استفاده کنید. سپس می‌توانید یادداشت‌ها را ببندید و خودتان را آزمایش کنید تا ببینید چگونه از آن استفاده کنید. کلمات کلیدی چه محتوایی را می توانم به خاطر بیاورم؟

10. لازم نیست آنها را حفظ کنید، اما تا زمانی که مفاهیم مهمی در یک زمینه خاص وجود دارد، معمولا یک اصطلاح خاص برای آن وجود دارد. یادگیری این اصطلاحات و استفاده راحت از آنها بخشی از سفر شما به سمت تسلط بر این موضوع است. (همچنین معلمان اغلب سوالات آزمون را بر اساس این لیست ها به عنوان میانبر جمع آوری می کنند!)

11. موثرترین راه برای به خاطر سپردن اطلاعات این است که آن را با اطلاعاتی که در حال حاضر در ذهن خود دارید مرتبط کنید.

• از سبک یادگیری خود نهایت استفاده را ببرید. در مورد آن فکر کنید، چیزی که به سرعت یاد می گیرید و به یاد می آورید آواز خواندن است؟ رقص؟ رنگ آمیزی؟ این را به یک عادت مطالعه برای خود تبدیل کنید. اگر در به خاطر سپردن مفهومی مشکل دارید، آن را با صدای جینگ یا آهنگ مورد علاقه خود بسازید؛ یک رقص نماینده بنویسید؛ یک کمیک استریپ بکشید. هر چه احمقانه تر و مسخره تر، بهتر – ما چیزهای احمقانه را راحت تر از چیزهای خسته کننده به یاد می آوریم!
• از یادگاری (کمک های حافظه) استفاده کنید. سازماندهی اطلاعات برای شما معنادار است. به عنوان مثال، اگر کسی بخواهد کلید سه گانه را در موسیقی به خاطر بسپارد، به خاطر سپردن حرف اول “هر پسر خوب سزاوار فاج” = E، G، B، D، F کافی است. این بسیار ساده تر از به خاطر سپردن دسته ای از حروف تصادفی است. شما می توانید یک قصر حافظه یا اتاق رومی بسازید تا مجموعه ای مانند 13 مستعمره اصلی ایالات متحده را به ترتیب زمانی به خاطر بسپارید. اگر لیست طولانی نیست، از یک تصویر ذهنی برای اتصال آنها به یکدیگر استفاده کنید.
• سازماندهی اطلاعات با نقشه های ذهنی. نتیجه نهایی نقشه برداری باید چیزی شبیه شبکه ای از کلمات و ایده های به هم پیوسته باشد که در ذهن نویسنده ساخته شده است.
• از تکنیک های تجسم استفاده کنید. یک فیلم ذهنی بسازید که مفاهیمی را که می‌خواهید به خاطر بسپارید را نشان می‌دهد و چندین بار آن را پخش کنید. تمام جزئیات را تصور کنید. از حواس خود استفاده کنید — بوی آن چگونه است؟ چجوری به نظر میرسه؟ چه احساسی دارید؟ صدا؟ بو؟
• یک جدول مطالعه بسازید. سعی کنید اطلاعات مورد نیاز خود را در یک یا دو جدول در صورت نیاز مطلق جمع کنید. قبل از امتحان آن را همراه خود داشته باشید و زمانی که وقت دارید نگاهی به آن بیندازید. اگر آن را در رایانه تایپ کنید، می توانید با تغییر فونت، اندازه فریم، حاشیه ها و غیره، کنترل بیشتری بر کاربرگ داشته باشید.

12. یک گروه از دوستانی که واقعاً علاقه مند به یادگیری این هستند جمع کنید و از هر کسی بخواهید فلش کارت خود را بیاورد. همه دور هم جمع شدند و از همدیگر سؤال کردند. اگر کسی در مورد مفهومی نامشخص است، آن را به صورت جداگانه برای همه توضیح دهید. ایده خوب دیگر این است که جلسات مطالعه خود را به انجام بازی هایی مانند Trivial Pursuit تبدیل کنید.

13. اگر به راحتی توسط سایت‌های شبکه‌های اجتماعی مانند یوتیوب، فیس‌بوک و غیره پرت می‌شوید، می‌توانید در گوگل با یک جستجوی ساده با نحوۀ مسدود کردن موقت وب سایت های اتلاف وقت آشنا و آنها را امتحان کنید. این وب سایت ها می توانند به طور موقت برای شما بسته شوند تا به شما در مطالعه بهتر کمک کنند. روی آن دوبار کلیک کنید تا فوراً وب سایت های حواس پرتی را از رایانه خود مسدود کنید. وقتی کار شما تمام شد، دوباره روی همان فایل دابل کلیک کنید و مانند قبل به همه آن سایت ها دسترسی خواهید داشت.

اشاره

• ابتدا چالش برانگیزترین موضوعات را مطالعه کنید . آنها را در زمانی که بیش از همه هوشیار هستید انجام دهید.
• نکاتی که در کلاس باید به آنها توجه کرد . مکانی را برای نشستن انتخاب کنید که بتوانید هم ببینید و هم آنچه را که در کلاس می گذرد بشنوید.
  • اگر چیزی نامشخص است، از پرسیدن سؤال یا درخواست کمک اضافی در ساعات اداری دریغ نکنید. بسیاری از معلمان گفته اند “احمقانه ترین چیز این است که سوال نپرسی!”
  • سعی کنید بحث در مورد موضوعات مهم را از دست ندهید.
  • اگر غایب هستید، سعی کنید یادداشت هایی را از کسی که آنها را به خوبی به خاطر می آورد قرض بگیرید.
• قبل از شروع مطالعه باید بیدار باشید و ذهنی آرام داشته باشید.
• در یادگیری نمی توان عجله کرد.
• عوامل حواس پرتی را از بین ببرید:
  • مطمئن شوید که محیط مطالعه شما مرتب است.
  • سعی کنید حواستان پرت نشود. در برابر اصرار برای ادامه ورود به سایت هایی مانند Tumblr، Twitter، Facebook و غیره یا ارسال ایمیل مقاومت کنید. به این ترتیب می توانید زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید و کار خود را سریعتر انجام دهید و زمان بیشتری برای خواب باقی بگذارید.
  • وسایل غیر ضروری را در اتاقی دیگر، در طبقه دیگر یا دور از دید قرار دهید. زمان لازم را برای مطالعه اختصاص دهید، اما به صورت انبوه مطالعه کنید. به عنوان پاداش، می‌توانید زمان کمی را صرف آن ابزارهای غیرضروری کنید که پنهان شده‌اند.
  • اگر موهای شما بلند است، اقدامات لازم را انجام دهید تا از روی صورت خود جلوگیری کنید.
  • یک کار را در یک زمان انجام دهید. ممکن است از چیزهایی که باید فوراً مطالعه کنید حواس تان پرت شود.
• هیدراته بمانید . کاهش 2 درصدی هیدراتاسیون می تواند منجر به کاهش غلظت تا 20 درصد شود. (فقط مطمئن شوید که “هیدراتاسیون” شما بدون الکل باشد!)
• هر چیزی را که مطالعه می کنید باید بیشتر از حفظ کردن آن کار کند. آن را درک کنید و جواب را با زبان خودتان بنویسید سعی کنید آنچه را که یاد گرفته اید به یک دوست یا مخاطب خیالی بیاموزید. (به عنوان مثال، چگونه آن را برای مادر، دوست پسر یا دوست دختر یا خواهر کوچک خود توضیح می دهید؟)
• 30-90 دقیقه بعد از غذا مطالعه را شروع کنید . در صورت امکان، جلسات مطالعه نباید بیشتر از 20-50 دقیقه باشد.
• همچنین مطمئن شوید که خواب کافی دارید. قبل از یک امتحان یا امتحان بزرگ باید هشت ساعت بخوابید.
• نوشتن یادداشت های مطالعه یا کاربرگ می تواند به شما کمک کند یادداشت های خود را سازماندهی کنید و به شما اطلاع می دهد که برای امتحانات خود چه چیزی را مطالعه کنید.
• خواندن نکات کلیدی با لحن های مختلف می تواند به شما کمک کند آنها را به خاطر بسپارید – همانطور که باید در مورد نحوه تلفظ آنها فکر کنید، به دقت به کلمات توجه کنید. عجیب است، اما کار می کند!
• تمام وقت خود را صرف تزئین فضای تحقیقاتی خود نکنید.
• سعی کنید چند سوال را روی یادداشت های چسبناک بنویسید و آنها را در کشو یا کابینت آشپزخانه بچسبانید تا زمانی که پاسخ را پیدا کنید.
• در صورت امکان، زمانی که یک واحد مطالعه معنی دار را تکمیل می کنید، با دادن یک جایزه ویژه به خودتان رفتار کنید. فواصل بین پاداش ها را خیلی طولانی یا پاداش ها را خیلی کم نکنید.
  • اگر توقف کنید و برای بررسی احتمالات وقت بگذارید، باید بتوانید خودتان بفهمید که چه کاری باید انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید.
• هرچه تعداد دفعات بیشتری یادداشت های خود را مرور کنید، به خاطر سپردن آنها برای شما آسان تر خواهد بود. سعی نکنید آن را حفظ کنید، فقط آن را بخوانید.
• نقل قول های الهام بخش برای ایجاد انگیزه در خود اضافه کنید. چند کلمه تشویق کننده را روی کاغذ و در دفترچه یادداشت خود بنویسید تا شما را تشویق به ادامه کار کند.
• هنگام جمع بندی از رنگ های مختلف استفاده کنید. مغز به راحتی می تواند اطلاعات را رنگی به خاطر بسپارد.
• زمان مناسب برای مطالعه زمانی است که بقیه خواب باشند، مثلاً اواخر شب یا صبح زود، زیرا بعد از آن زمان همه چیز ساکت است و هیچکس شما را اذیت نمی کند.
• چه هنگام مطالعه به موسیقی گوش دهید یا نه، یک چیزی که باید مطمئن باشید این است که موسیقی نمی تواند پر سر و صدا، خشن باشد، شما را به رقصیدن وادار کند، یا شما را وادار به خرخر کردن یا حتی آواز خواندن کند! موسیقی ملایم یا ملایم مانند موسیقی کلاسیک یا فقط موسیقی دستگاهی مانند کمانچه، چنگ، چنگ و پیانو را امتحان کنید.
• با دوستان یک گروه مطالعه تشکیل دهید. مطمئن شوید که آنها در یادگیری جدی هستند و به دنبال بهانه ای برای کشتن زمان نیستند.
• مطالعه با شریکی که موضوع را به اندازه شما جدی می گیرد، می تواند برای شما تقویت کننده باشد و شما را مجبور به کار سخت کند. کتاب ها را سازماندهی کنید. جلسات مطالعه را می توان به یادداشت های مروری، مروری بر فصل، و بحث های مفهومی تقسیم کرد. (سعی کنید به یکدیگر آموزش دهید تا مطمئن شوید که همه متوجه می شوند.)
• مطالعه در اواخر شب معمولا اتلاف وقت است.
• نت های خود را با آهنگی که به راحتی به خاطر می ماند بخوانید.
• موسیقی گوش کن برخی از افراد موسیقی آرام و آرامش‌بخش را مفید می‌دانند. این موسیقی ذهن را آرام می‌کند، استرس کمتری در آنها ایجاد می‌کند و مغز را بیشتر پذیرای اطلاعات می‌کند.
• اگر به راحتی حواس تان پرت می شود، همه چراغ ها را خاموش کنید و با شمع یا لامپ مطالعه کنید. در ابتدا کمی سخت خواهد بود، اما شما به آن عادت خواهید کرد و از نظر تمرکز شما بسیار مفید خواهد بود.
• استراتژی دیگر ایجاد یک ارائه اسلاید در مورد موضوع است.
• ورودی صفحه کلید را امتحان کنید . (اگر واژه‌پرداز شما ویژگی‌ای دارد که به طور خودکار نکات کلیدی را توصیف می‌کند، این اغلب کمک بزرگی است و به شما امکان می‌دهد یادداشت‌های خود را سریع سازماندهی کرده و معنادارتر کنید!) یادداشت‌های خود را از طریق پردازش کلمه به خلاصه‌های متعدد تبدیل کنید. آن را چاپ کنید و قسمت های مهم را برجسته کنید. این بخش ها را ورد پردازش کنید، آنها را چاپ کنید و دوباره خلاصه کنید. این کار باعث کاهش استرس دستخط شما، تسریع روند و طولانی شدن دوره مطالعه شما می شود.
• خودتان را امتحان کنید یا از یکی از اعضای خانواده یا دوستتان بخواهید که شما را آزمایش کند.
• شما می توانید از هیپنوتیزم یا خود هیپنوتیزم استفاده کنید تا مطمئن شوید که خواب کافی برای غلبه بر موانع روانی دارید و احساسات مثبتی را که همراه با احساس موفقیت در دستیابی به اهدافتان است، تجربه می کنید. اینها محرک هایی هستند که در حال حاضر بیشتر مورد نیاز هستند.

هشدارها

• به تمایل به تأخیر بسیار توجه کنید . مثلا آیا به جای مطالعه این مقاله را می خوانید؟ تمام تلاش‌های شما به موفقیت منجر نمی‌شود و اگر تأخیر کنید، در نهایت ابزار خود را مقصر می‌دانید.
• مطمئن شوید که خیلی راحت نیستید وگرنه به خواب خواهید رفت!یک صندلی محکم بردارید و با تمام یادداشت های خود پشت میز خود بنشینید. برای مطالعه نیازی به بالش ندارید خیلی آرام نشوید و فکر نکنید که امتحان به این آسانی خواهد بود؛ اگر این کار را انجام دهید، ممکن است در نهایت چیزی را نادیده بگیرید زیرا فکر می کنید ارزش مطالعه ندارد!
• اگر صرفاً به دلیل عصبی بودن بیش از حد قادر به مطالعه نیستید یا چیزی شما را نگران می کند، لازم است احساسات خود را کنترل کنید تا بتوانید به طور منظم با موفقیت مطالعه کنید. اگر خودتان قادر به انجام این کار نیستید، ممکن است بخواهید با یک مشاور مدرسه مشورت کنید.
• نگرش به نتایج یادگیری شما کمک زیادی می کند . اگر از هیجان نفس نفس می زدی، می نشستی و بین النهرین را می خواندی؟ سعی کنید زمانی که زمان مطالعه سخت است، احساسات خود را تنظیم کنید (مثلاً ده دقیقه قبل از اینکه مجبور شوید جدول عناصر را مطالعه کنید، با دوستان خود در مورد پسر جدید بامزه چت نکنید).